Skip to content
Menu
bewikii.com
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
bewikii.com
Maret 11, 2021

5 Gaya Hidup Tidak Sehat, Segera Hindari dan Rasakan Manfaatnya

Gaya hidup tidak sehat yang dilakukan terus menerus dapat memicu timbulnya masalah kesehatan. Gaya hidup yang tidak sehat tentu amat merugikan diri sendiri. Mengingat, kesehatan adalah hal yang penting dan utama.

Seseorang yang memiliki gaya hidup tidak sehat tentu harus meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan. Bagi Anda yang belum mengetahui beberapa contoh gaya hidup tidak sehat, bewikii.com telah merangkumnya dari berbagai sumber.

Berikut ulasan lengkapnya.

1. Tidak Memperhatikan Asupan Makanan

Memperhatikan asupan makanan merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Meski demikian, tak sedikit orang yang kurang memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi. Jika dilakukan terus menerus, maka hal tersebut bisa membuat seseorang menjadi kekurangan gizi.

Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi makanan sehat dari biji-bijan utuh seperti oatmeal, roti gandum, dan sereal. Makanan-makanan tersebut mengandung asam folat, vitamin B, serta selenium yang dipercaya bermanfaat untuk mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes.

Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi beragam jenis sayuran, telur, buah-buahan, kacang-kacangan guna memelihara kesehatan tubuh.

2. Sering Begadang

Sering begadang juga termasuk gaya hidup tidak sehat. Kebiasaan tersebut dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur cukup selama 7 sampai 9 jam setiap harinya agar terhindar dari risiko obesitas, penyakit jantung, bahkan diabetes.

3. Merokok dan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Gaya hidup tidak sehat yang harus dihindari berikutnya yaitu merokok. Merokok diketahui dapat memicu terjadinya gangguan kardiovaskular, kerusakan otak, penyakit paru-paru, penyakit mulut dan tenggorokan, penyakit lambung, tulang keropos, masalah reproduksi, penuaan dini, hingga terjadinya gangguan psikologis.

Selain merokok, mengonsumsi minuman beralkohol juga sebaiknya Anda hindari. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa konsumsi alkohol dapat merusak sel dendritik tubuh (komponen yang cukup penting dalam sistem kekebalan tubuh).

4. Kecanduan Perangkat Teknologi

Di era sekarang, manusia hampir tak pernah terlepas dari perangkat teknologi. Meski demikian, penggunaan perangkat teknologi seperti televisi, komputer atau gadget tetaplah harus dibatasi.

Penggunaan perangkat teknologi yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk. Hal ini karena paparan sinar biru atau blue light perangkat teknologi (dalam jumlah banyak) dapat berpengaruh pada penglihatan serta pola tidur.

5. Kurang Mengonsumsi Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berbagai manfaat seperti mencegah dan mengatasi sakit kepala, meringankan sembelit, mencegah batu ginjal, membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit, menjaga suhu tubuh, membantu penyerapan nutrisi, hingga memaksimalkan performa fisik, dapat Anda rasakan apabila mengonsumsi air putih secara cukup.

Oleh sebab itu, konsumsilah air putih 6 sampai 8 gelas setiap hari, dan rasakan manfaatnya.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

apa itu mining crypto

Pos-pos Terbaru

  • Facebook Dikabarkan Beli Pembangkit Listrik Di india
  • Hati – Hati Modus Kejahatan Skimming Kartu Atm
  • 3 Resep Membuat Es Buah Kekinian
  • Kelebihan Memakai Nail Polish Halal
  • 5 Tips Belanja Online Tanpa Kendala

Arsip

  • April 2021
  • Maret 2021
  • Februari 2021
  • Januari 2021
  • Desember 2020
  • November 2020
  • Oktober 2020
  • September 2020
  • Agustus 2020
  • Juli 2020
  • Juni 2020
  • Mei 2020
  • April 2020
  • Maret 2020
  • Februari 2020
  • Januari 2020
  • Desember 2019

Kategori

  • Bisnis
  • Corona
  • Gaya
  • Internasional
  • KESEHATAN
  • Lifestyle
  • Makanan
  • Metropolitan
  • Mpr-ri
  • Nasional
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Pilkada-2020
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Teknologi
  • Travel

Meta

  • Masuk
  • Feed entri
  • Feed komentar
  • WordPress.org
©2021 bewikii.com | Powered by WordPress and Superb Themes!