Menjaga dan memelihara kesehatan tubuh diperlukan secara menyeluruh termasuk kulit dan rambut, untuk itu diperlukan nutrisi serta vitamin. Untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan rambut, selain diperlukan protein, selenium, folat, zat besi dan juga perlu Vitamin Rambut. Nutrisi dan vitamin untuk rambut dapat diperoleh dari berbagai makanan bergizi yang dikonsumsi sehari-hari.
Rambut yang sehat tumbuh dengan baik, kuat, dan tidak mudah lepas/rontok. Kesehatan rambut dipengaruhi oleh kondisi kulit kepala. Salah satu upaya untuk memelihara pertumbuhan dan kesehatan rambut serta kulit kepala adalah mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi dan vitamin.
Jenis Vitamin Rambut
Beberapa vitamin yang diperlukan untuk memelihara kesehatan rambut antara lain:
A
Vitamin A dapat menghasilkan sebum yang bermanfaat untuk melembabkan kulit kepala sehingga rambut tidak mudah kering dan rontok
B
Vitamin B memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit serta rambut. Niasin dan biotin adalah 2 jenis vitamin B yang baik untuk menjaga kekuatan rambut dan mendukung pertumbuhannya.
C
Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala, sehingga rambut bisa tumbuh dengan baik. Merupakan salah satu vitamin rambut yang penting karena sebagai katalisator pembentukan protein kolagen, agar rambut tetap kuat dan kokoh.
D
Vitamin D berperan menunjang pertumbuhan rambut karena membantu pembentukan folikel atau akar rambut, sehingga rambut bisa tumbuh dengan subur.
E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Membuat rambut tumbuh subur dan kuat, digunakan sebagai terapi untuk rambut rontok. Meski demikian, vitamin E tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kerontokan rambut.
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi, mencukupi kebutuhan vitamin sebagai upaya memiliki rambut indah dan sehat. Tetapi itu saja belum cukup, untuk membuat rambut tetap sehat diperlukan perawatan ekstra secara eksternal. Pemberian vitamin untuk rambut secara langsung dapat melindungi dari efek kerusakan, melembutkan serta menjadikannya lebih berkilau.
Vitamin diperlukan ketika rambut atau kulit kepala mulai mengalami beberapa masalah, atau sebagai perawatan. Vitamin untuk rambut mempunyai berbagai fungsi, maka penggunaannya harus bijak sesuai dengan kebutuhan agar mendapatkan hasil yang maksimal.