Malas merupakan sifat yang dimiliki oleh seseorang akibat dari ketidaktahuan untuk berbuat apa-apa. Kemalasan bisa membuat hidup Anda tidak menyenangkan.
Seseorang sesekali merasa tidak memiliki motivasitapi jika malas menimpa kehidupan sehari-hari Anda, mungkin sudah saatnya untuk mengadopsi kebiasaan baru.
Medical Daily memberikan empat tips agar Anda bisa menghilangkan rasa malas ketika bekerja atau di rumah.
1. Membuat daftar yang diinginkan
Bukan rahasia lagi, membuat daftar keinginan bisa bermanfaat di berbagai bidang kehidupan Anda. Psikolog Dr. Carla Marie Manly memberikan saran tentang bagaiman membuat list yang bagus.
Ia menyarankan agar daftar dibuat singkat dan mungkin dilakukan. Dr. Carla juga menyarankan untuk menambahkan tugas menyenangkan di antara tugas yang mungkin tidak terlalu Anda sukai.
2. Undang teman makan
Mengajak teman makan malam bisa menjadi motivasi Anda untuk membersihkan rumah yang berantakan dan mengisi kembali kulkas yang kosong
3. Nilai karir Anda secara teratur
Jika Anda mendapatai diri Anda selalu terkurung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin pertanda Anda sudah bosan.
Untuk menghilangkan kebosanan, cobalah nilai karir Anda secara reguler untuk melihat bagaimana minat Anda, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, ungkap Roy Cohen, seorang motivator karir dan penulis “The Wall Street profesional Survival Guide”.
“Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu,” kata Cohen.
4. Tarik napas
Jika tak ada sedikit pun menemukan motivasi untuk menyelesaikan sesuatu, cobalah untuk meditasi atau olahraga ringan lainnya.
“Jogging selama 10 menit, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama istirahat kerja dapat membantu meningkatkan mood dan memberi Anda awal dan energi yang dibutuhkan untuk bekerja,” kata Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center
sumber : https://www.kaskus.co.id/show_post/599418a032e2e6c4418b4574/9/-https://republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/17/08/15/ou…hilangkan-rasa-malas